Open Stage & Mind är till för dig som siktar på att bli yrkesmusiker. Vi finns som stöd för att öka ditt psykiska välbefinnande och skapa trygghet i sånt som du kanske upplever svårigheter kring, som rör ditt musicerande.
Hos oss kan du få coachning, mentor, träffa andra i samma situation, kurser och event m.m.
OSAM - Open Stage & Mind
OSAM - Open Stage & Mind
Vi vet att prestationskrav, konkurrens, ont i kroppen, psykisk ohälsa eller annat kan sätta käppar i hjulet i strävan att bli musiker.
Därför har vi skapat Open Stage & Mind för dig som vill få en trygg, hälsosam och hållbar ingång i musikeryrket.
Det är helt kostnadsfritt att delta i Open Stage & Mind.
Känner du dig begränsad när du uppträder? Tar negativa tankar och känslor över? Vill du känna dej i optimal form som musiker?
Gå OSAMs coachningsprogram.
Du får:
5 tillfällen kostnadsfritt, enskilt och i liten grupp. Det spelar ingen roll var i landet du befinner dig, vi ses digitalt!
verktyg för optimal prestation på scenen
tips på hur du kan lägga upp övningsstruktur och goda vanor
regleringstekniker att använda när stressen tar över
tanketekniker och fokusträning
övningar för att kroppen ska hålla när du övar mycket
Osäker om detta är något för dig? Boka en personlig coachning här. Helt gratis och utan andra krav.
Vad ger OSAM dig?
-
Träffa andra unga musiker, fysiskt eller digitalt. Det kan kännas skönt att få vara öppen med de hinder som kan dyka upp på vägen mot målet att kunna leva på musicerandet. Det är ingen enkel resa och du är inte ensam om att ibland känna motgång. Dessutom är nätverkande ett bra sätt att skapa goda kontakter.
-
Sker både individuellt och i grupp. Det kan handla om nervositet, ont i kroppen, tankar, hörsel, spänningar, hur man etablerar sig som musiker och mycket annat. Du får professionell handledning av exempelvis ergonom, psykolog eller musiker.
Prova på! Boka en kort coachning här. Helt gratis och utan andra krav.
-
Övningstillfällen på scen där vi tillsammans i ett tryggt klimat jobbar med att locka fram och ta tillvara på de positiva tankarna och reaktionerna i kroppen.
-
Vi upprättar mentorskap mellan deltagare och professionella musiker. Du får en god inblick i yrkeslivet och kan bolla dina funderingar med någon som kanske upplevt liknande problem tidigare i sin karriär.
-
Vi kommer tillsammans med ungdomar skapa både en fysisk och digital Open Stage & Mind-plattform. Här kan man, tillsammans med andra i liknande ålder och situation, diskutera och ta del av varandras tips och tankar.
-
Deltar du i någon av våra grupper kan du erbjudas uppdrag i någon av Sveriges Orkesterförbunds medlemsorkestrar. Här finns främst fritidsorkestrar som symfoniorkestrar, blåsorkestrar och storband.
”En fin stund i veckan där jag kan känna mig fri från pressen som typ tillkommer när jag ska prestera som musiker. Det har varit något jag längtat till och det har varit lärorikt.”
— Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022
”Det känns så skönt att komma till en plats där vi bara får vara människor, och inte visa upp sig på en scen och leverera för att andra ska gilla en.”
— Tidigare deltagare Open Stage & Mind 2022
“För ökat välmående och psykisk balans hos unga musiker”
OSAM, Open Stage & Mind, startade 1 maj 2022 och är en vidareutveckling utifrån ett behov vi sett under arbetet med BAM. Genom arbetet i Open Stage & Mind kan vi bidra till att öka välmående och psykisk balans hos unga musiker samt att bidra till en hållbar ingång i yrkeslivet.
Samarbetsparter Open Stage & Mind:
Stockholms Musikpedagogiska Institut (SMI) Pedagoger vid Kungliga Musikhögskolan Stockholm (KMH) ◼ Lunnevads Folkhögskola ◼ Musikkonservatoriet Falun ◼ Sveriges Yrkesmusikerförbund, SYMF ◼ Bohuslän Big Band ◼ Leg. psykolog Guro Pettersen ◼ Teater Sláva, Huddinge ◼ Artist- & Musikerhälsan ◼ Kulturens, studieförbundet för kulturutövare ◼ Rörelseretorik, Christine Löfgren ◼ Made By Linnea, Linnea Blixt ◼ Riksförbundet Hjärnkoll ◼ Studenthälsan i Stockholm
-
Open Stage & Mind har fokus på blivande yrkesmusiker i åldern 18 till 25 år.
-
Vi har plats för cirka 20 deltagare per grupp.
-
Främst prestationskrav, konkurrens, ont i kroppen, psykisk ohälsa eller annat kan sätta käppar i hjulet i strävan att bli musiker.
-
Digitala träffar. Och masterclass fördjupning innehåller även en heldag i Stockholm.
-
Det är helt kostnadsfritt att delta i Open Stage & Mind.
Vanliga frågor
Om oss
BAM och OSAM är två hälsofrämjande projekt som drivs av Sveriges Orkesterförbund med stöd av Arvsfonden. Målet är att lära hur man tar hand om kropp och sinne i sitt utövande så att det håller - hela livet. Vi fokuserar främst på områdena ergonomi, stress & prestationsångest, hörsel, målbildsträning och självkännedom.
